研究表明：體育鍛煉有助緩解體重超標女性生理期問(wèn)題

澳大利亞昆士蘭大學(xué)領(lǐng)導的一項研究表明，體育鍛煉能幫助體重超標的女性緩解出血過(guò)多、周期不規律等生理期問(wèn)題。該研究已發(fā)表在英國《人類(lèi)生殖學(xué)》雜志上。

研究人員利用“澳大利亞女性健康縱向研究”在15年間所搜集到的10618名女性的身體數據，探究體育鍛煉與女性身體指標包括生理期出血過(guò)多和周期不規律等問(wèn)題之間的關(guān)系。

昆士蘭大學(xué)人類(lèi)運動(dòng)與營(yíng)養科學(xué)學(xué)院博士加布麗埃拉·梅娜表示，體重超標的女性比體重正?；虿蛔愕呐?span id="sl06ead" class="keyword">性更容易出現月經(jīng)不調和出血過(guò)多的問(wèn)題，但是，通過(guò)增加強度較高體育鍛煉，那些患有肥胖癥的女性月經(jīng)量過(guò)多問(wèn)題的風(fēng)險會(huì )降低19%。

梅娜表示，這一研究不同于以往側重于女運動(dòng)員的研究，而是針對普通女性，這凸顯健康的身體指標對于預防和緩解生理期問(wèn)題的重要性。她建議女性日常多開(kāi)展步行、游泳、騎自行車(chē)等運動(dòng)，這不僅有助于緩解生理期問(wèn)題，還能預防和管理肥胖癥患者的一些常見(jiàn)病，比如高血壓、糖尿病和心臟病等。(劉詩(shī)月)

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關(guān)鍵詞： 體育鍛煉 女性生理期