假期長(cháng)時(shí)間看手機，快來(lái)解鎖正確的姿勢【健康幸福過(guò)新年】（13）-環(huán)球今日報

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春節假期，很多人手機不離手。殊不知，長(cháng)期錯誤的手機使用姿勢，您很可能被 “手機脖”盯上?？靵?lái)解鎖看手機的正確姿勢吧！

1.躺著(zhù)看手機時(shí)，最好借助抱枕等，保持關(guān)節穩定。

2.盡量坐著(zhù)看手機。如果習慣側臥看手機，盡量調整枕頭高度，使頭和身體在同一直線(xiàn)上，不要向左或向右彎曲，同時(shí)選擇軟硬適中的床墊。

3.半臥位看手機時(shí)，維持頭部抬起的肌肉用力較少，但長(cháng)時(shí)間低頭看手機，也是容易造成頭頸部疼痛。因此，可將手機舉起來(lái)，保證頭部與身體在一條直線(xiàn)上，同時(shí)也要注意支撐腰部。

最后，提醒大家，拒做“低頭族”從以下幾點(diǎn)做起：糾正錯誤的手機使用姿勢，改變手機不離手的習慣，多和家人聊聊天，時(shí)不時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下。

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關(guān)鍵詞： 手機使用 以下幾點(diǎn) 糾正錯誤