醫生支招：孩子高考前焦慮可通過(guò)高壓氧緩解 熱議

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6月3日消息，高考在即，不少考生出現緊張、焦慮的情況。

對此，醫生指出，這種癥狀叫考試綜合征”，首先要對孩子進(jìn)行積極的心理疏導；其次可咨詢(xún)醫生，通過(guò)高壓氧治療從生理上改變腦細胞的活力。

高壓氧是在高于大氣壓的環(huán)境下吸入純氧，更易于增加血漿和組織中的氧分壓，使氧氣通過(guò)肺泡屏障的擴散效率提高，組織氧儲量增加。如果孩子出現記憶力下降、反應變慢、學(xué)習效率降低等癥狀，可以嘗試高壓氧治療改善腦細胞的代謝，提高學(xué)習效率。

另外，醫生還表示，考生還可以通過(guò)以下幾個(gè)方面積極調整。一是適度解壓，有意識轉移注意力，做一些愉快的事情將自己從壓力狀態(tài)中解放出來(lái)；二是可以通過(guò)有氧運動(dòng)和肌肉放松的方法進(jìn)行輕度鍛煉，達到釋放焦慮和壓力的效果。

進(jìn)入高考考場(chǎng)前，也可以通過(guò)深呼吸、轉移注意力、活動(dòng)肌肉和關(guān)節、通過(guò)關(guān)鍵詞引導自己調整狀態(tài)（如平常心、保持專(zhuān)注、放松等），通過(guò)這些方式可適當緩解緊張情緒。

對于家長(cháng)而言，這時(shí)不要自亂陣腳，保持穩定情緒。其次不要再給孩子壓力，多和孩子溝通，且注意溝通內容，孩子聽(tīng)了會(huì )反感的內容盡量少說(shuō)或者不說(shuō)，幫助孩子放松心情。

此外，盡量多鼓勵、夸獎孩子，不要吝于表?yè)P。家長(cháng)對于孩子的愛(ài)、信心和對他的未來(lái)期望是支撐孩子最重要的力量。

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