如何判斷孩子是否有網(wǎng)癮傾向？如何預防網(wǎng)癮？專(zhuān)家來(lái)支招→

進(jìn)入暑假，對于一些孩子來(lái)說(shuō)，終于有時(shí)間可以上網(wǎng)玩游戲了。但是對于家長(cháng)們來(lái)說(shuō)，又開(kāi)始操心怎么才能不讓孩子沉迷網(wǎng)絡(luò )。中國互聯(lián)網(wǎng)絡(luò )信息中心數據顯示，2021年，我國未成年網(wǎng)民達1.91億人，未成年人互聯(lián)網(wǎng)普及率為96.8%，其中，8.7%的未成年網(wǎng)民工作日日均上網(wǎng)時(shí)間大于2小時(shí)，而9.9%的未成年網(wǎng)民節假日日均上網(wǎng)時(shí)間大于5小時(shí)。對許多孩子來(lái)說(shuō)，網(wǎng)絡(luò )空間是他們學(xué)習、社交、娛樂(lè )的重要場(chǎng)景。

通過(guò)三個(gè)要點(diǎn)判斷孩子是否有網(wǎng)癮傾向

【資料圖】

孩子時(shí)不常地上網(wǎng)，時(shí)間或長(cháng)或短，那么作為家長(cháng)，如何判斷孩子是否已經(jīng)有網(wǎng)癮的傾向了？醫生提示，主要看三點(diǎn)表現。

國家兒童醫學(xué)中心北京兒童醫院精神科主任崔永華：有這幾點(diǎn)表現，大家需要關(guān)注，一是孩子經(jīng)常無(wú)節制地花大量時(shí)間上網(wǎng)，而且控制不住，上網(wǎng)甚至逐步成了他一切活動(dòng)的中心，不上網(wǎng)就難受，甚至離開(kāi)手機就難受，甚至其他事都不想干了，干別的事都沒(méi)興趣。另外還經(jīng)常說(shuō)謊來(lái)掩蓋自己對網(wǎng)絡(luò )的迷戀程度。另外上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)就會(huì )影響孩子正常的學(xué)習、正常的交往、正常的生活。產(chǎn)生了影響之后，我們就要高度警惕孩子可能開(kāi)始往網(wǎng)絡(luò )成癮的方向上發(fā)展。

網(wǎng)癮危害多 且孩子容易分不清虛擬與現實(shí)

家長(cháng)擔心孩子沉迷網(wǎng)絡(luò )游戲，有的是怕打亂孩子正常作息和飲食規律，有的是怕影響學(xué)習，還有的是因為擔心孩子視力等等。但是醫生表示，如果孩子患有網(wǎng)癮，危害還不止于此。

國家兒童醫學(xué)中心北京兒童醫院精神科主任崔永華：危害應該是多方面的，上網(wǎng)不運動(dòng)可能讓孩子食欲下降，體重下降，讓孩子睡眠不好，讓孩子頭暈眼花，讓孩子每天抑郁焦慮、精神不振，甚至注意力都不集中，會(huì )嚴重影響正常的學(xué)習和生活。另外長(cháng)期上網(wǎng)，在虛擬世界里邊容易產(chǎn)生角色混亂，容易把網(wǎng)絡(luò )虛擬的規則帶到現實(shí)中來(lái)，而分不清虛擬和現實(shí)的關(guān)系。另外還特別容易讓道德感淡化，因為在網(wǎng)絡(luò )世界里邊很多規則，和我們現實(shí)生活中的規則不一樣，容易使他的道德感缺失，還容易使他的人格改變甚至淪喪。

家長(cháng)可從三方面幫助孩子治療網(wǎng)癮

孩子患網(wǎng)癮后，在治療的過(guò)程中，家長(cháng)要注意哪些問(wèn)題呢？

國家兒童醫學(xué)中心北京兒童醫院精神科主任崔永華：面對孩子的這種情況，家長(cháng)首先不要比孩子還著(zhù)急，一定要保持穩定的情緒；第二點(diǎn)高質(zhì)量的陪伴特別重要，很多家長(cháng)因為忙讓孩子感到無(wú)聊的時(shí)間多，孩子就容易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò )成癮這種行為；第三點(diǎn)，我們要刻意地培養孩子一兩項興趣愛(ài)好，甚至這些興趣愛(ài)好能發(fā)展成他的特長(cháng)最好。在現實(shí)的活動(dòng)中他同樣能體會(huì )到這種成就感和快樂(lè )，他就會(huì )逐步離開(kāi)網(wǎng)絡(luò )成癮這種現象。所以我們網(wǎng)絡(luò )成癮不能光說(shuō)，我們要做，我們要和孩子一起，讓孩子體會(huì )到成長(cháng)中的快樂(lè )、成長(cháng)中的意義，這才是最終離開(kāi)網(wǎng)絡(luò )成癮的最重要的一環(huán)。

預防網(wǎng)癮有方法 家長(cháng)可與孩子建立契約

眼下正值暑假，醫生表示，家長(cháng)可以給孩子定制一個(gè)科學(xué)的作息時(shí)間表，此外，醫生也推薦了一個(gè)預防網(wǎng)癮的方法。

國家兒童醫學(xué)中心北京兒童醫院精神科主任崔永華：應該給孩子在放假之初就制定一個(gè)玩游戲或者是上網(wǎng)的一個(gè)行為契約，這個(gè)非常重要，我們要給他合理的上網(wǎng)，比方每天花多長(cháng)時(shí)間上網(wǎng)、什么時(shí)候上網(wǎng)，我們都要有一個(gè)清晰的界定。假設雙方誰(shuí)違反了契約，有什么懲罰的措施，這樣讓孩子在放假之初就逐步養成一個(gè)合理上網(wǎng)的好習慣，這是最重要的一點(diǎn)。

（總臺央視記者 曹宇 山西臺 湖南臺 上饒臺 湖州臺）

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