寒假已開(kāi)始 家長(cháng)莫讓讓孩子養成不良習慣

寒假已經(jīng)開(kāi)始，中小學(xué)生和幼兒園的孩子們離開(kāi)校園環(huán)境，在做好疫情防控的前提下，盡量減少外出，在此期間很可能會(huì )改變作息和飲食習慣，家長(cháng)一定注意不要讓孩子養成不良的習慣。

引導孩子不偏食。中小學(xué)生平時(shí)在學(xué)校，中午的飯菜都是經(jīng)過(guò)合理營(yíng)養搭配的。但是放假在家時(shí)，孩子們就較為隨意，很容易出現偏食的情況。如果孩子只吃肉不吃菜，可能會(huì )出現營(yíng)養過(guò)剩，給身體發(fā)育帶來(lái)負擔。一些孩子不愛(ài)吃肉，則會(huì )出現營(yíng)養不良，身體抵抗力也會(huì )降低。因此，家長(cháng)做飯菜時(shí)也要注意營(yíng)養搭配，并引導孩子吃飯時(shí)習慣葷素搭配不偏食。

別拿零食當正餐。孩子放寒假時(shí)，一些家長(cháng)常會(huì )買(mǎi)一些零食，但要注意千萬(wàn)別讓孩子過(guò)度吃零食。吃多了具有高熱量、含有反式脂肪酸的零食，會(huì )影響孩子生長(cháng)發(fā)育，而且也會(huì )影響食欲，甚至會(huì )導致孩子不愿吃正餐。

使用電子產(chǎn)品不能無(wú)節制。有些孩子一放假，平板電腦就不離手，這樣不僅會(huì )影響視力，還有可能因為久坐影響胃腸功能。一些孩子喜歡在吃飯的時(shí)候玩電腦或家長(cháng)的手機，這樣還會(huì )影響食欲，嚴重的會(huì )導致?tīng)I養不良。(記者李巖)

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