生活中常見(jiàn)的傷耳因素有哪些？使用耳機遵循“60-60-60”原則

耳朵是聆聽(tīng)世界的窗口，2022年3月3日是第23個(gè)全國愛(ài)耳日，主題為“關(guān)愛(ài)聽(tīng)力健康，聆聽(tīng)精彩未來(lái)”。世界愛(ài)耳日的主題是謹慎用耳，耳聰一生。據2021年世界衛生組織WHO《世界聽(tīng)力報告》顯示，全球現有15億聽(tīng)力受損者，11億是因不良聆聽(tīng)習慣導致的。

生活中常見(jiàn)的傷耳因素

地鐵、公交車(chē)上，經(jīng)常會(huì )看見(jiàn)有人戴耳機聽(tīng)音樂(lè )、刷直播、追劇。為了聽(tīng)清楚，他們不得不放大音量。試驗調查顯示，在地鐵車(chē)廂最少要86分貝，才能聽(tīng)清楚，這對聽(tīng)力的損傷是巨大的。耳機聲音超過(guò)85分貝，時(shí)間超過(guò)30分鐘，可能引起暫時(shí)性聽(tīng)力下降，如果超過(guò)89分貝音量，每天聽(tīng)一小時(shí)，持續5年就可能永久喪失聽(tīng)力。

頻繁、長(cháng)時(shí)間通電話(huà)，常去KTV、酒吧等100分貝的娛樂(lè )環(huán)境，耳蝸上毛細也容易因強烈的震蕩受損，引起耳鳴、神經(jīng)性耳聾，帶來(lái)不可逆的創(chuàng )傷。

春節后低頻、聽(tīng)力下降患者增多

22歲小王平時(shí)就喜歡戴耳機聽(tīng)音樂(lè )，每天戴五六個(gè)小時(shí)，經(jīng)常熬夜，晚上一兩點(diǎn)睡覺(jué)。突然有一天，他出現雙耳耳鳴、聽(tīng)力下降等癥狀，便到江蘇省中西醫結合醫院耳鼻喉科主任醫師程向榮處就診。在電子耳鏡下鼓膜正常，電測聽(tīng)顯示右耳250H_Z聽(tīng)閾35dB低于正常人聽(tīng)力。最終，小王被診斷為痰濕淤滯型耳聾。

程主任介紹，春節后，像小王這樣年紀輕輕，就低頻、聽(tīng)力下降的患者明顯增多，這與大家假期作息不規律、熬夜刷劇，長(cháng)時(shí)間戴耳機有很大的關(guān)系。聽(tīng)力受損會(huì )嚴重影響人們的工作、生活及精神狀態(tài)，建議大家盡早預防，科學(xué)用耳，關(guān)愛(ài)聽(tīng)力健康。

戴耳機遵循“60-60-60”原則

耳朵是身體最敏感的器官之一，在日常工作中該如何正確使用耳機，保護耳朵呢?程主任給出以下建議：

耳機專(zhuān)用，定期對耳機清潔消毒，防止細菌滋生，減少對外耳道的污染。不宜長(cháng)時(shí)間戴耳機，戴耳機遵循“60-60-60”原則，音量不超過(guò)最大音量的60%，連續聽(tīng)的時(shí)間不超過(guò)60分鐘，當外界環(huán)境噪音超過(guò)60分貝時(shí)盡量不要使用耳機。不宜在嘈雜環(huán)境下使用耳機，如果聲音調到60%仍然聽(tīng)不到聲音，請關(guān)閉耳機。

建議使用耳罩式耳機，插入式耳機與外耳道緊密相貼，聲音進(jìn)入外耳道后沒(méi)有任何緩沖余地，強大的聲壓全部集中到鼓膜上造成內耳損傷。而耳罩式耳機則增加了揚聲器和鼓膜之間的距離，可以降低聽(tīng)力受損的幾率。

運動(dòng)時(shí)不要使用耳機，因運動(dòng)時(shí)內耳供血不穩定，內耳毛細胞和神經(jīng)充血供氧不足，很容易損傷聽(tīng)力。睡覺(jué)前不要使用耳機，如戴著(zhù)耳機睡著(zhù)，有可能會(huì )壓到耳朵，對耳朵造成噪聲傷害、物理?yè)p傷。

(通訊員 楊薩颯 寧梅 南京晨報/愛(ài)南京記者 錢(qián)鳴)

免責聲明：本文不構成任何商業(yè)建議，投資有風(fēng)險，選擇需謹慎！本站發(fā)布的圖文一切為分享交流，傳播正能量，此文不保證數據的準確性，內容僅供參考

關(guān)鍵詞： 如何保護耳朵 保護耳朵 使用耳機 世界愛(ài)耳日