居家辦公如何做好個(gè)人防護？廣東疾控發(fā)布防疫指南

文/羊城晚報全媒體記者 劉欣宇 通訊員 粵疾控

近期，國內本土疫情仍呈現多點(diǎn)散發(fā)、多地頻發(fā)的態(tài)勢，廣東省多地接連報告本地新冠肺炎確診病例。為降低疫情傳播風(fēng)險，廣東部分地區陸續提出居家辦公的倡議。居家辦公期間，防疫要注意些什么？對此，廣東疾控發(fā)布“居家防疫指南”：

1.開(kāi)展核酸檢測

(資料圖片僅供參考)

根據防控要求配合完成核酸檢測。期間全程佩戴口罩，雙手不觸碰采樣區臺面。

既往感染過(guò)的市民，請提前告知工作人員，進(jìn)行“單采單檢”。

注意：確診病例、無(wú)癥狀感染者、入境人員、密切接觸者和密接的密接在住院、隔離觀(guān)察或健康監測期間應“單采單檢”，即單獨采集個(gè)體的標本，單管進(jìn)行核酸檢測，不得進(jìn)行混采混檢。

2.做好健康監測

居家期間應每天早、晚各測一次體溫。一旦出現發(fā)熱、干咳、乏力、咽痛、嗅（味）覺(jué)減退、腹瀉等可疑癥狀，應及時(shí)向社區（村）如實(shí)報告。

3.非必要不外出，加強個(gè)人防護

居家期間非必要不外出。

要增強防護意識，嚴格做好個(gè)人防護，少聚集，不扎堆，堅持戴口罩、勤洗手、常清潔、用公筷等良好生活習慣。

若要外出取物品、做核酸等，應全程規范佩戴口罩（建議選用一次性使用醫用口罩、醫用外科口罩或以上防護級別口罩），盡量避免乘坐公共交通工具，返回后及時(shí)做好手部衛生，建議使用酒精對衣服、手機等物品進(jìn)行消毒。

4.注意個(gè)人衛生

及時(shí)做好手衛生。自室外返回、咳嗽手捂后、飯前便后、烹飪或準備食物前，應使用洗手液（或肥皂）流動(dòng)清水洗手，揉搓雙手至少20秒。

咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或屈肘遮住口鼻，用過(guò)的紙巾應及時(shí)扔到有蓋的垃圾桶（其他垃圾）內。

5.做好居家通風(fēng)與環(huán)境消毒

每天室內開(kāi)窗通風(fēng)至少三次，每次不少于30分鐘。

居家以清潔為主，預防性消毒為輔。消毒可選用75%的濃度酒精或500mg/L的有效氯消毒液或市售其他合法消毒劑（按說(shuō)明書(shū)標示殺滅腸道細菌的劑量使用）。

每周一次，把約一杯水或一杯500mg/L的有效氯消毒液倒入每個(gè)地漏，形成水封。

6.備足防疫物資

做好體溫計、口罩及消毒用品等防疫物資的儲備。購物盡量通過(guò)無(wú)接觸式網(wǎng)購。

7.密切關(guān)注疫情相關(guān)信息

居家期間，密切關(guān)注微信、短信、公眾號等平臺發(fā)布的疫情信息和相關(guān)安排。如有中高風(fēng)險地區旅居史、與陽(yáng)性病例活動(dòng)軌跡有交集或健康碼非綠碼等情況，立即向所在地社區報備。

注意：如果查驗自身健康碼顯示為黃碼，請做好個(gè)人防護，盡快到就近醫療機構的“黃碼”核酸檢測點(diǎn)進(jìn)行檢測；如果查驗自身健康碼顯示為紅碼，請盡快聯(lián)系社區，配合防疫人員完成信息核實(shí)和下一步健康管理。

8.保持良好心態(tài)

樹(shù)立戰勝疫情的信心，保持良好心態(tài)、營(yíng)養均衡，善用時(shí)間充實(shí)生活，例如盡量保持日常作息規律、進(jìn)行居家運動(dòng)及娛樂(lè )等。

居家期間若出現焦慮情緒是正常的，可以通過(guò)恰當的方式進(jìn)行疏解，如寫(xiě)日記、與家人和親友保持溝通等等。

若情緒受困擾，請主動(dòng)向信任的人坦誠傾訴或尋求專(zhuān)業(yè)協(xié)助。

9.不造謠、不信謠、不傳謠

及時(shí)關(guān)注權威部門(mén)發(fā)布的真實(shí)疫情信息與防控措施，在疫情面前保持鎮定不恐慌，做到不造謠、不信謠、不傳謠，共同抗擊疫情。

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關(guān)鍵詞： 個(gè)人防護 公共交通 準備食物