網(wǎng)紅“搖搖鞋”能瘦腿？專(zhuān)家：達到瘦腿效果還存安全隱患

一種宣傳能幫助瘦小腿的網(wǎng)紅“搖搖鞋”受到不少愛(ài)美人士的追捧。光靠穿這種鞋就能瘦腿嗎?本市資深健身教練張煒提示，“搖搖鞋”并不能達到瘦腿效果，還存在一定安全隱患。

網(wǎng)絡(luò )上的“搖搖鞋”是一種鞋底部中間厚、兩頭薄的弧形底鞋，多為拖鞋式樣。張煒介紹，瘦小腿的鍛煉方式是讓小腿進(jìn)行小負荷、長(cháng)時(shí)間的運動(dòng)。但穿著(zhù)“搖搖鞋”上下運動(dòng)腳后跟時(shí)，使用前腳掌支撐，會(huì )造成踝關(guān)節和小腿肌肉過(guò)度緊張，其實(shí)是一個(gè)大負荷的肌肉用力狀態(tài)。小腿肌肉在短時(shí)間超負荷運動(dòng)，是達不到瘦腿效果的。

此外，“搖搖鞋”的設計不符合人體腳部的生理結構，處在生長(cháng)發(fā)育期的青少年，如果長(cháng)期穿著(zhù)此類(lèi)鞋運動(dòng)，還可能改變足弓結構，影響骨骼發(fā)育。而且，“搖搖鞋”的鞋底呈弧形，穿上后會(huì )讓身體重心處于不穩定狀態(tài)，稍不注意就會(huì )失去平衡而摔倒，甚至會(huì )扭傷腳踝或造成肌肉拉傷。

需要提醒的是，瘦身是身體整體瘦下來(lái)的，沒(méi)有單獨瘦某個(gè)部位之說(shuō)，要減肥瘦身需要合理的飲食結構加運動(dòng)，單純靠穿“搖搖鞋”想要達到瘦腿的目的并不靠譜。(記者劉波)

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