【環(huán)球時(shí)快訊】2022年全國老年健康宣傳周啟動(dòng) | 避免誤區 科學(xué)防治膝關(guān)節炎

央視網(wǎng)消息：今年7月25日—7月31日是全國第四個(gè)“老年健康宣傳周”，今年的主題是改善老年營(yíng)養、促進(jìn)老年健康。各地采取多種形式宣傳老年健康服務(wù)政策和老年健康科普知識。

在位于河北三河燕郊的這家老年健康養護中心，每月一次的老年健康講堂正在進(jìn)行，營(yíng)養科醫生給老人們講解健康知識。

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浙江針對老年人視力功能、口腔健康、營(yíng)養狀況、認知功能、智慧助老，開(kāi)展老年健康服務(wù)“五大行動(dòng)”，提升老年人健康管理水平。在安吉縣溪龍鄉，65歲以上居民除了常規體檢項目外，還享受了甲狀腺功能、腫瘤標志物等體檢服務(wù)。

成都市溫江區家庭醫生團隊上門(mén)為全區1500多名65歲以上失能、半失能老年人免費提供健康服務(wù)。77歲居民郭富澤7年前突發(fā)腦梗，下半身癱瘓，生活不能自理，家庭醫生定期上門(mén)為他進(jìn)行健康檢查和康復訓練。

人們常說(shuō)“人老腿先老”，雙腿衰老最突出的是膝關(guān)節的衰老。我國膝關(guān)節炎發(fā)病率約為8％，其中75歲以上人群患病率達80%。

在首都醫科大學(xué)附屬北京康復醫院骨科門(mén)診，前來(lái)就診的患者中大約60%是膝關(guān)節炎。

膝關(guān)節是人體最大、最復雜的關(guān)節，當我們平地行走、上下樓和蹲起時(shí)，主要是膝關(guān)節在發(fā)揮作用。膝關(guān)節出現疼痛癥狀的時(shí)間一般會(huì )早于其他關(guān)節。

首都醫科大學(xué)附屬北京康復醫院骨二科主任孫鳳龍：它有最好的穩定性，同時(shí)它也有最好的靈活性，所以這個(gè)膝關(guān)節首先從結構上來(lái)說(shuō)非常復雜，那么這種復雜的器官往往就會(huì )容易出現很多的問(wèn)題，最最常見(jiàn)的第一運動(dòng)傷，第二，從中老年人的角度來(lái)說(shuō)，它逐漸退化的過(guò)程就是一個(gè)軟骨退化、出現關(guān)節炎的這么一個(gè)過(guò)程。

膝關(guān)節炎的癥狀包括關(guān)節疼痛、關(guān)節活動(dòng)受限、關(guān)節畸形、關(guān)節腫脹、肌肉萎縮等。65歲以上人群患病率約為50%，75歲以上人群患病率高達80%。輕型患者中，男女發(fā)病無(wú)明顯差別；60歲以上重型患者中，女性發(fā)病率高于男性。

據醫生介紹，目前膝關(guān)節炎患者存在一些防治誤區，比如就診率不高、依從性較低等等，那么日常生活中，如何科學(xué)防治、護理膝關(guān)節呢？來(lái)聽(tīng)醫生的說(shuō)法。

有的患者認為膝關(guān)節炎是小病，沒(méi)有及時(shí)就醫，導致病情越來(lái)越嚴重。

醫生提醒，目前臨床還沒(méi)有藥物能夠逆轉膝關(guān)節炎患者的病理改變。只要關(guān)節軟骨還沒(méi)有恢復正常，疼痛就會(huì )再次出現，病情將進(jìn)一步惡化。專(zhuān)家提醒，不正確的運動(dòng)方式會(huì )增加關(guān)節的摩擦和負重，加劇關(guān)節炎。

首都醫科大學(xué)附屬北京康復醫院骨二科主任孫鳳龍：第一個(gè)就是爬山，第二個(gè)跳舞，第三個(gè)打拳，這三種運動(dòng)因為往往需要膝關(guān)節處于半屈曲的狀態(tài)，對髕骨關(guān)節的磨損，還有對整個(gè)關(guān)節內側外側的磨損非常大，特別容易出現軟骨的損傷。

散步、游泳、騎自行車(chē)等適量的有氧運動(dòng)有助于保持關(guān)節功能，膝關(guān)節炎輕癥患者應進(jìn)行腿部肌肉鍛煉。

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