一周“昕”氣象丨本周，吉林省氣溫階段性變化明顯

14日，又是新一周的開(kāi)始，長(cháng)春市迎來(lái)了陽(yáng)光很好，但是很冷的白天。

早晨7時(shí)，室外氣溫-7℃，體感寒涼不說(shuō)，很多小巷的積冰路面，也讓上班族大呼“太滑”。

(資料圖片僅供參考)

上周，吉林省氣溫明顯偏高

下面，我們先來(lái)一起回顧一下上周我省的天氣情況。

上周（11月7日-13日），我省氣溫明顯偏高。全省平均氣溫3.1℃，較常年高4.1℃，各地區較常年高3.8℃～5.2℃。

降水明顯偏多。全省平均降水量23.7毫米，較常年多309%，白城較常年多44%，其他地區較常年多130%～749%。

本周，我省平均氣溫比常年偏高，氣溫階段性變化明顯

預計本周（11月14-20日），全省平均氣溫-2.0℃左右，比常年偏高。氣溫階段性變化明顯，14-15日偏低，16-19日回升，20日再次下降。

全省平均降水量3.0毫米左右，比常年稍少。17日中東部大部有雨夾雪或小雪；19-20日全省有雨夾雪或小雪。

此外，17日、19日中西部有4～5級西南風(fēng)，瞬間風(fēng)力可達6級左右。15-16日、18-19日中東部早晨或夜間易出現霧或大霧，部分時(shí)段能見(jiàn)度較低。

本周詳細預報，請留存

本周這份生活指南，快看看

11月14日：　　感冒指數：易發(fā)；運動(dòng)指數：較不宜；穿衣指數：建議著(zhù)厚羽絨服等隆冬服裝。

11月15日：　　感冒指數：易發(fā)；運動(dòng)指數：較不宜；穿衣指數：建議著(zhù)厚羽絨服等隆冬服裝。

11月16日：　　感冒指數：易發(fā)；運動(dòng)指數：較不宜；穿衣指數：建議著(zhù)棉衣加羊毛衫等冬季服裝。

11月17日：

感冒指數：易發(fā)；運動(dòng)指數：較不宜；穿衣指數：建議著(zhù)厚羽絨服等隆冬服裝。

11月18日：　　感冒指數：易發(fā)；運動(dòng)指數：較不宜；穿衣指數：建議著(zhù)厚羽絨服等隆冬服裝。

11月19日：　　感冒指數：極易發(fā)；運動(dòng)指數：較不宜；穿衣指數：建議著(zhù)厚羽絨服等隆冬服裝。

11月20日：　　感冒指數：易發(fā)；運動(dòng)指數：較不宜；穿衣指數：建議著(zhù)厚羽絨服等隆冬服裝。

這份專(zhuān)家建議，快來(lái)了解一下

建議各地應做好糧食存儲、管護，以防雨雪淋濕導致霉變，同時(shí)加強設施農業(yè)及畜牧管理，做好保溫和加固，及時(shí)清除大棚、牛羊圈舍、彩鋼房等簡(jiǎn)易建筑頂部積雪。

本周有兩次雨雪天氣且有大霧，部分時(shí)段能見(jiàn)度較低，各地需加強交通安全管理，防止交通事故發(fā)生，同時(shí)及時(shí)開(kāi)展道路清雪除冰工作。

合理膳食，有利于增強體質(zhì)預防感冒

自從一場(chǎng)雪后，我省各地氣溫驟降，很多人因為不適應天氣的變化，患上了感冒等疾病。

進(jìn)入寒冷的冬季，如何調整才能讓自己少生病呢？大家不妨從日常的飲食入手。

首先當然是堅持合理膳食，保證一日三餐、按時(shí)吃飯。建議大家每天應至少攝入12種、每周至少攝入25種以上食物，并且每天的膳食應盡量包括谷薯類(lèi)、蔬菜水果類(lèi)、畜禽魚(yú)蛋奶類(lèi)、大豆堅果類(lèi)等多種類(lèi)食物。

蛋白質(zhì)是人體的重要組成部分，魚(yú)蝦、禽肉、瘦豬牛羊肉、蛋類(lèi)、大豆及豆制品、奶類(lèi)都是優(yōu)質(zhì)蛋白的良好來(lái)源。建議大家要按照年齡、性別和健康狀況等，適當增加富含優(yōu)質(zhì)蛋白、食物的攝入。

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP記者 王昕

資料來(lái)源：中國天氣網(wǎng) 吉林省氣象局

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關(guān)鍵詞： 穿衣指數 感冒指數 運動(dòng)指數 全省平均