這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的心理免疫戰 她一直“在線(xiàn)”-世界今日訊

杜洺君是一名心理咨詢(xún)師，她和同事一直通過(guò)熱線(xiàn)，幫助在疫情期間有需求的人，而且一干就是三年。

人們或許很難理解，在四天預防性隔離的第三天，僅僅因為沒(méi)能等到一直被允諾帶來(lái)的牙膏，處于異地備考狀態(tài)的女孩情緒接近崩潰。但在接話(huà)員杜洺君看來(lái)，這就像一顆炮仗引爆了情緒一樣，疫情期間很常見(jiàn)。她和同仁在武漢實(shí)施城市管控的那刻起，就敏銳覺(jué)察到，相比肉眼可見(jiàn)的醫療救治，公眾對未知病毒的極度焦慮，迫切要求他們打一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的心理免疫戰。他們成立了湖北心理熱線(xiàn)，面向全國甚至全球各地。

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湖北省國泰心理研究院院長(cháng) 杜洺君：首先是聆聽(tīng)，我聽(tīng)你描述你的行為，我可以去聆聽(tīng)到你情緒和行為背后的感受、想法、期待，和你這個(gè)人；第二，其實(shí)有個(gè)叫同理的過(guò)程，同理他的感受，因為感受是不能被否認的，每個(gè)人都有獨立的感受；然后，我們給他一個(gè)澄清和反饋，比如說(shuō)那些很好的問(wèn)題，真的讓你難受的是什么，其實(shí)我們會(huì )發(fā)現超越了問(wèn)題本身。

專(zhuān)業(yè)和經(jīng)驗提醒杜洺君和同事，諸如傳染病等重大社會(huì )事件發(fā)生后，暫時(shí)無(wú)法借由自己、親朋好友消除恐懼的人們，往往會(huì )將最脆弱無(wú)助的一面投向陌生人，而傳染病特性剛好放大了電子網(wǎng)絡(luò )作用，其超越時(shí)空、保證隱私的優(yōu)勢，讓他們迅速抵達求救的人們。三年來(lái)，熱線(xiàn)一直在線(xiàn)，撥入電話(huà)已累計達27000多個(gè)。但杜洺君總是說(shuō)，咨詢(xún)師這個(gè)群體其實(shí)能力有限，是解決問(wèn)題的N分之一，她總提醒咨詢(xún)師們，把“我能為你做什么”這個(gè)問(wèn)題，拋向來(lái)電者。

湖北省國泰心理研究院院長(cháng) 杜洺君：比起我們知道我們能做什么，更重要的是，我們要知道我們不能做什么。當我們做完了梳理和澄清之后，我會(huì )用這句話(huà)來(lái)分彼此的責任，因為那個(gè)困境是你的，不是我的，啟發(fā)當事人向內思考，啟發(fā)他自己的力量呈現。

不久前，一位備孕女性打來(lái)電話(huà)。身體本來(lái)就不好，又遭家庭生育壓力，終于迎來(lái)最佳備孕時(shí)機，她和愛(ài)人卻雙雙感染新冠，她不知道孕育一個(gè)生命又要等到何時(shí)，從萬(wàn)事俱備到戛然而止，她的內心極為焦灼。

湖北省國泰心理研究院院長(cháng) 杜洺君：咨詢(xún)師像什么？像心理上的110，出現危機的時(shí)候再打。其實(shí)咨詢(xún)最大的意義和價(jià)值是看見(jiàn)，我們幫助當事人，幫他去看到有哪一個(gè)是希望，有哪一點(diǎn)是事情本身的縫隙（突破點(diǎn)）所在，我們幫他去看，看他手里的資源，然后他自己去尋求解決問(wèn)題的方案，因為答案不在我手里，永遠在他手里。

心理熱線(xiàn)就像一個(gè)中轉站，人類(lèi)的海量負面情緒，來(lái)到這里得到澄清、處理和放下。事實(shí)上，杜洺君才是她自己的第一個(gè)咨詢(xún)者。2014年，她拿到咨詢(xún)師證，也正是這一年，她在毫無(wú)征兆的情況下被診斷為乳腺癌二期。她感受到切實(shí)存在的恐懼。

湖北省國泰心理研究院院長(cháng) 杜洺君：這個(gè)就像把一個(gè)人對于死亡的恐懼，從遙遠的未來(lái)，“啪”，就拉到這個(gè)人的面前。我可以僵在那里，我也可以逃避，但是我始終要面對。所以我是從化療的第一天開(kāi)始發(fā)朋友圈的，我給了我自己一個(gè)意義。其實(shí)意義是做心理咨詢(xún)的一個(gè)重要方法，所以我給每一次化療都起了名字。我的目的是叫“新中國解放（成立）”，就是隱喻我會(huì )康復的，這四次化療就是遼沈（戰役）、平津（戰役）、淮海（戰役）和渡江（戰役）。我的心態(tài)上開(kāi)始從容了，是一個(gè)全然接納的過(guò)程。當你選擇了生，可能你的全身心就朝著(zhù)生的方向去努力。

渡人先渡己，把心理知識運用到自己身上，杜洺君說(shuō)除了實(shí)際年齡，她還該是九歲：從確診至今，她安全走過(guò)了九年。

湖北省國泰心理研究院院長(cháng) 杜洺君：2018年，在一本書(shū)上寫(xiě)下這么幾個(gè)字：腫瘤心理治療師。當寫(xiě)完這幾個(gè)字的時(shí)候，我的淚水一下子就流出來(lái)了?？赡茉谀莻€(gè)瞬間，我拿到了我的使命和價(jià)值，而且我做到了。我現在回轉身來(lái)，告訴那些還沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)這一切的人，他是有跡可循的，是有成功案例可參照的。

有了心理學(xué)上的自我療愈，杜洺君更加堅定疫情時(shí)的公益決心。她發(fā)現，相比曾經(jīng)一個(gè)月來(lái)電上千，如今有了斷崖式下跌，但她依然希望熱線(xiàn)能持續一段時(shí)間，等等那些心理恢復緩慢的人，讓每個(gè)人都有發(fā)聲的渠道。

湖北省國泰心理研究院院長(cháng) 杜洺君：心理咨詢(xún)的目的，不是一定要讓他做出改變，而是讓他知道自己在哪里。其實(shí)他困在那里，也是很需要力量支持的。

杜洺君說(shuō)，疫情是公眾了解心理咨詢(xún)的一大契機，其神秘感在被打破，對心理問(wèn)題的恥感在弱化，“男兒有淚不輕彈”等刻板印象也在逐漸改變?；蛟S，心理應該像呼吸一樣稀松平常又極為重要。

湖北省國泰心理研究院院長(cháng) 杜洺君：我常常說(shuō)，比我們去處理心理危機，更重要的是我們要做心理健康教育，我們要讓更多人知道那個(gè)規律，遇到問(wèn)題會(huì )發(fā)生什么心理反應，這個(gè)心理反應會(huì )經(jīng)過(guò)幾個(gè)過(guò)程，會(huì )形成什么樣的結果。當我們知道這一切的時(shí)候，實(shí)際上大家的心理問(wèn)題就會(huì )減少一半，然后真的面對不了這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，再來(lái)尋求專(zhuān)業(yè)幫助。

來(lái)源：央視新聞

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