專(zhuān)家把脈：反手高遠球如何打好？

反手高遠球我一直打不好，最近自己在練，每天打600到1000個(gè)球?，F在，自己拋、自己打，能打到對面底線(xiàn)了，高度也有，也有一些鞭打的聲音。但和別人練球，兩人反手高遠對打就打不遠了，都是半場(chǎng)球。是自己步法不對，還是擊球點(diǎn)找的不準呢？請教一下，我應該怎么練??？（柏色天香）

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如果在自己拋球的情況下，可以把后場(chǎng)位置的反手高遠球打到對方的后場(chǎng)，說(shuō)明你基本掌握了反手高遠球技術(shù)。在與同伴對打的情況下，效果打折扣不是技術(shù)問(wèn)題，而是步法與速度。自己拋球，球是從下往上，然后再落下，這樣的球速給你留下了很多的時(shí)間，你可以從容地揮拍擊球完成技術(shù)動(dòng)作。而且自己拋球還有一個(gè)好處，就是拋球的位置也是擊球點(diǎn)的位置，不需要調整步法，空間的感覺(jué)也是非常穩定或者固定的。當然，這樣的訓練對完成反手高遠球技術(shù)動(dòng)作有很大的幫助。但一旦與同伴對打，你在步法、空間感與球速上都需要做出改變，以適應新的情況，這就是你感到困惑的原因。

改進(jìn)的方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，因為，所有的技術(shù)動(dòng)作都要在實(shí)戰中完成，才可以稱(chēng)之為掌握。首先，你要拋棄自己拋球練習的方法，因為它不是實(shí)戰。你可以讓同伴發(fā)高遠球給你，你從中場(chǎng)位置開(kāi)始，轉身、舉拍跑向擊球點(diǎn)的位置，根據對方發(fā)球的高度、弧度和速度，調整步法的步幅和步頻。跑動(dòng)中，你還要完成技術(shù)中的引拍部分，然后在最后一步落地的時(shí)候，找到擊球點(diǎn)，完成最后的擊打。在這個(gè)過(guò)程中，如果技術(shù)本身沒(méi)有問(wèn)題，如果每天都訓練30分鐘，你要適應3至4天。因為，對方的發(fā)球的每一個(gè)落點(diǎn)與給你留下的步法調整時(shí)間都不一樣，因此，你的每個(gè)擊球所需要的步法調整與速度也都有所不同，而且你也要適應跑動(dòng)中判斷來(lái)球的落點(diǎn)、給你留下的時(shí)間與空間感。

當你在同伴給你發(fā)球的情況下也可以打到后場(chǎng)，再讓你的同伴和你對打高遠球。不同的是，同伴是正手，你是反手，如此一來(lái)，球的速度更快，難度更大。如果也可以打到后場(chǎng)，你才可以說(shuō)完全掌握了反手高遠球技術(shù)。你不妨試試看！

比賽中，如果比分落后，怎么去調整？（HoChiHung-）

比賽時(shí)比分落后是經(jīng)常發(fā)生的事，如何改變這種落后或被動(dòng)局面，是考驗我們能力的關(guān)鍵時(shí)刻。但是，說(shuō)一千道一萬(wàn)，其實(shí)就是八個(gè)字：發(fā)現問(wèn)題，解決問(wèn)題。

根據這個(gè)原則，我們首先要做的是發(fā)現問(wèn)題，就是你為什么會(huì )落后呢？造成被動(dòng)并比分落后主要就是三個(gè)方面：一是對手的戰術(shù)合理得當，并在整體速度上快過(guò)我方，或者我方的戰術(shù)沒(méi)有成功實(shí)施，造成我方場(chǎng)面被動(dòng)并失分；二是我方戰術(shù)合理有效果，但主動(dòng)失誤太多；三是戰術(shù)上勢均力敵，但我方無(wú)謂失誤太多。雖然是這三個(gè)方面的問(wèn)題，但你認真觀(guān)察，應該可以發(fā)現，關(guān)鍵問(wèn)題其實(shí)只有兩個(gè)，即戰術(shù)和控球。因此，在第一個(gè)關(guān)鍵環(huán)節中，你要觀(guān)察的，一是自己的戰術(shù)是不是有效，戰術(shù)有效的標志是你的機會(huì )是不是比對方多，你的整體速度是不是比對手快；二是主動(dòng)失誤是不是太多，主動(dòng)失誤的標志是在很簡(jiǎn)單擊球的情況下無(wú)謂的失誤，而你的失誤丟掉的分比得分要多。以上就是發(fā)現問(wèn)題，只有發(fā)現了真正的問(wèn)題，我們才能找出有效的解決方案。

而解決問(wèn)題的關(guān)鍵是了解自己的能力，包括技戰術(shù)的能力和身體能力。再好的戰術(shù)沒(méi)有能力作為基礎都是無(wú)效的，因此，在了解自己能力的基礎上，根據前面對手的表現所暴露的優(yōu)缺點(diǎn)，制定行之有效的反擊戰術(shù)。在實(shí)施過(guò)程中，如果證明此戰術(shù)有效果，那就不要輕易改變戰術(shù)。當某種手段一直在得分時(shí)，說(shuō)明對手還沒(méi)有找到破解方法，這時(shí)如果突然改變戰術(shù)，那是自作聰明，是很愚蠢的行為。還有，在實(shí)施戰術(shù)的過(guò)程中還要注意保持心態(tài)平和，理性地接受正常的失誤和尊重自己的能力。大部分的無(wú)謂失誤都是勉強擊球的結果，或者做出了超出自己能力的舉動(dòng)，對擊球落點(diǎn)和路線(xiàn)等留有余地，是很好的解決主動(dòng)失誤的方法。

總之，球類(lèi)比賽是對抗性的運動(dòng)項目。雙方都在想各種辦法限制對方的優(yōu)點(diǎn)并發(fā)揮自己的長(cháng)處，主動(dòng)與被動(dòng)經(jīng)常是不停變換的。知己知彼，這是戰術(shù)成功的最重要因素，但要想得到最后的勝利，好戰術(shù)是不夠的，精神的力量才是起決定性的作用。堅強的意志、平和的心態(tài)，都是精神層面的有力武器，要好好地利用。

因為是每球得分制，謀略上是否打中路、快節奏打追身球比打一些邊遠球更為合算？（SYF）

因為每球得分制，謀略上采取打中路、快節奏、打追身球是比較幼稚的想法。無(wú)論是每球得分制還是發(fā)球得分制，對運動(dòng)員來(lái)說(shuō)，在戰術(shù)的選擇上沒(méi)有太大的區別，只是在某一階段的戰術(shù)選擇和細微的策略上會(huì )有一些區別，大部分情況下，什么樣的戰術(shù)體現什么樣的水平。打中路、打追身球都是在特定情況下的某一戰術(shù)，不能成為整場(chǎng)比賽的主要策略，自己的技戰術(shù)特點(diǎn)不可能在整場(chǎng)比賽中有什么改變。采取什么樣的戰術(shù)，針對不同對手以及不同階段采用的策略都有所不同，但不能脫離自身的特點(diǎn)，否則就不能發(fā)揮自身優(yōu)勢。

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