當家人出現恐慌、焦慮、抑郁時(shí)咋辦？別慌！這些干預方法有用！

疫情期間，老年人、兒童、孕產(chǎn)婦等特殊人群心理上更容易產(chǎn)生波動(dòng)，對此，在3月21日，省政府新聞辦召開(kāi)的吉林省疫情防控工作第42場(chǎng)新聞發(fā)布會(huì )上，長(cháng)春市第六醫院臨床心理科主任、碩士生導師吳波介紹了幾種有效的干預方法。

她表示，在面對突如其來(lái)的新型冠狀病毒肺炎這一傳染性疾病時(shí)，相比于普通人群，兒童、老年人、孕產(chǎn)婦這類(lèi)人群要面臨著(zhù)更多的挑戰，也更容易出現恐慌、焦慮、抑郁等情緒反應。

一定關(guān)注：家人是否出現這樣的情緒反應

緊張、害怕不安、擔憂(yōu)、無(wú)助與絕望

奧密克戎有較高的傳染性，兒童雖然無(wú)法理解目前的情況，但可以通過(guò)周?chē)扇说男袨?、情緒變化而感知到危險，由此也容易產(chǎn)生相應的情緒反應。由于兒童的表達方式不同，8歲以下的兒童可能會(huì )出現過(guò)分糾纏親人、難以與親人分離等表現；9～12歲的兒童可能出現發(fā)脾氣或攻擊他人，過(guò)分在意父母情緒的反應。

警覺(jué)性增高

由于擔心疾病，夜晚難以入睡或者眠淺、多夢(mèng)易驚醒。對于環(huán)境及周?chē)吮憩F出過(guò)度擔心，反復清潔觸碰過(guò)的東西，周?chē)霈F打噴嚏或者咳嗽的人，便惴惴不安，擔心是否為新型冠狀病毒肺炎患者，擔心自己被感染，甚者會(huì )因此與周?chē)税l(fā)生沖突；一旦自己出現咳嗽、流鼻涕等感冒癥狀，擔心自己是否染病，因此害怕、擔心。

軀體不適

取代情緒上的不適，部分人可能出現反復的軀體不適，例如無(wú)任何原因的頭暈、頭痛、疲乏、呼吸困難、腹痛、腹瀉等。

焦慮、抑郁

特殊人群處于生理及心理的特殊狀態(tài)下，更容易出現焦慮、抑郁等情緒。如孕產(chǎn)婦，由于處于孕期，激素等急劇變化可導致情緒不穩定，更容易出現持續煩躁、焦慮、坐立不安、抑郁等表現。對于兒童及老年人，他們處于相對弱勢的社會(huì )地位，且自我掌控性較低，因而也容易出現焦慮抑郁等情緒。

針對這類(lèi)人群，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行干預：

提供熟悉穩定的環(huán)境，充足的飲食

熟悉穩定的環(huán)境及充足的飲食可以使個(gè)體更好地建立安全感。每個(gè)個(gè)體都有屬于自己的舒適圈，因而要為特殊人群提供熟悉及穩定的環(huán)境，當條件不允許時(shí)建議給予相對安靜及舒適的環(huán)境，幫助增加舒適程度，建立充足的安全感。按照既往的節奏生活，規律作息。給予營(yíng)養豐富的飲食，但避免暴飲暴食。

鼓勵情感表達，給予適當的情感支持

鼓勵并傾聽(tīng)特殊人群個(gè)體對疾病的內心感受，認可目前所表現出的恐慌、緊張、害怕、焦慮等情緒均為正常的情緒反應，不強求勇敢與堅強，積極給予支持及陪伴。適當時(shí)可以給予共情，可以向特殊人群個(gè)體表達自己對于疾病的擔心。

由家人或其他熟悉的人照料

盡量由家人提供照料。但當家人因需要進(jìn)行隔離等情況無(wú)法親自照顧時(shí)，盡量由熟悉的人進(jìn)行照顧，幫助建立安全感。

及時(shí)調整照顧者的情緒

在疾病流行的情況下，每個(gè)人都可能出現焦慮、抑郁等情緒。照顧者感到壓力大或恐慌、焦慮時(shí)，被照顧者也會(huì )產(chǎn)生相應的影響。當照顧者出現上述情緒時(shí)，應承認情緒存在的合理性，積極面對并進(jìn)行調整，掌握科學(xué)的放松方法，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)人員的幫助。

信息透明化，對內容進(jìn)行篩選，防止誤導

及時(shí)告知目前情況，保證信息透明化，減少不必要的恐慌。但對于報道的信息內容應進(jìn)行適當篩選避免因錯誤信息所導致的害怕、恐慌、焦慮等情緒。

中國吉林網(wǎng) 吉刻APP記者 王昕/文 羅浩/攝

關(guān)鍵詞： 特殊人群 冠狀病毒